Cilt yaşlanmasının önüne geçmek için güneş koruyucu kullanmak, yeterince su içmek, düzenli olarak cilt bakımı yapmak, doğru ve dengeli beslenmek önemlidir. Doğal bir süreç olan yaşlanmanın sonuçlarından kaçış olmasa da beslenmenizde yapacağınız bazı değişikliklerle bu durumu geciktirebilirsiniz.
MEYVELER/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado cildi nemlendirir ve elastikiyetini artırır. C vitamini deposu olan çilek kolajen üretimini desteklemekle kalmaz cildin daha parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar. Ayrıca cilt lekelerine karşı da etkilidir.
KURUYEMİŞLER/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Kuruyemişler, içeriklerindeki yağlar, vitaminler ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. İşte cildiniz için en iyi kuruyemişler ve sağladıkları yararlar:
1. Badem
E vitamini deposu: Cildi serbest radikallerin zararlarından korur.
Kolajen üretimini destekler: Cilt dokusunun sıkı ve genç kalmasına yardımcı olur.
2. Ceviz
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin: Cildi besler ve iltihaplanmayı azaltır.
Antioksidan içerir: Cildi erken yaşlanmaya karşı korur.
Cilt bariyerini güçlendirir: Nem kaybını önler, cildin doğal yağ dengesini korur.
3. Fındık
E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir: Cildi nemlendirir, parlaklık kazandırır.
Yaşlanma karşıtı etki: İnce çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.
4. Kaju
Çinko ve selenyum kaynağı: Akne oluşumunu azaltır, cilt yenilenmesini destekler.
Bakır içerir: Cildin doğal parlaklığını artırır.
5. Antep Fıstığı
B vitaminleri ve antioksidanlar açısından zengin: Cildi serbest radikallere karşı korur.
Cildi nemlendirir: Kuruluğu önler ve cildi pürüzsüzleştirir.
6. Kabak Çekirdeği
Çinko deposu: Sivilce ve akne oluşumunu önler.
Cildin yenilenmesini hızlandırır: Hücre onarımına katkı sağlar.
7. Keten Tohumu & Chia Tohumu
Omega-3 açısından zengin: Cildin esnekliğini artırır, iltihabı azaltır.
Cildin nem dengesini korur: Kuru cilt problemlerine iyi gelir.
BALIKLAR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. İçerdikleri omega-3 yağ asitleri, protein, E vitamini, çinko ve antioksidanlar sayesinde cildi besler, nemlendirir ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
C vitamini ve antioksidanlar cildi gençleştirir, parlaklık kazandırır. Klorofil ciltteki toksinleri temizler, akne oluşumunu önler.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
